Estos educadores y activistas pueden ayudarte a sortear la intimidad en estos momentos

Estos educadores y activistas pueden ayudarte a sortear la intimidad en estos momentos

Este año, la distancia física y la seguridad se convirtieron en parte de una conversación urgente para todos. Sin embargo, para los educadores que se dedican a temas de intimidad y consentimiento, las preguntas sobre los cuerpos y los límites reciben una atención constante. Así es como varios expertos están enseñando a la gente cómo…

Para bajar de peso con ejercicio, proponte 300 minutos a la semana

Para bajar de peso con ejercicio, proponte 300 minutos a la semana

¿El ejercicio puede ayudarnos a perder peso? Un estudio reciente e interesante que involucra a hombres y mujeres con sobrepeso reveló que el ejercicio puede ayudarnos a bajar de peso, en parte al remodelar las hormonas del apetito; sin embargo, el estudio sugiere que, para que funcione, lo más probable es que tengamos que hacer…

Once minutos de ejercicio al día pueden ayudar a contrarrestar los efectos de sentarse

Once minutos de ejercicio al día pueden ayudar a contrarrestar los efectos de sentarse

Caminar por lo menos once minutos al día podría reducir las consecuencias indeseables para la salud de estar sentado durante horas y horas, según un estudio nuevo y útil sobre las maneras en que tanto la inactividad como el ejercicio influyen en los años que vivimos. (más…)

Trata de hacer ejercicio ligero antes de acostarte
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Trata de hacer ejercicio ligero antes de acostarte

Dormir debería ser un descanso bienvenido, pero ahora que nuestras rutinas habituales están trastocadas y un bombardeo casi diario de noticias nos provoca ansiedad, mucha gente se acuesta solo para acabar dando vueltas en la cama. Un estudio publicado en junio por la revista especializada Sleep Medicine encontró un aumento del 37 por ciento en…