Pensamos en el ejercicio como una actividad formal, que tenemos que hacer durante una hora todos los días. Estudios demuestran que las breves sesiones de ejercicio que se realizan varias veces al día permiten mejorar la forma física y la salud en general. ¿Qué cosas buenas hiciste por ti en 2021? Este año en Well…
Etiqueta: meditación
Shhh. Es hora del desayuno
“Yo no medito así que me refugio en otras partes de mi día para sentirme meditativa, como mi rutina de café y desayuno”, escribió en un correo electrónico Nina Zorfass, de 30 años, residente de la ciudad de Nueva York que trabaja en publicidad. (más…)
Cómo empezar a meditar
Vista desde fuera, la meditación puede parecer pasiva. Te sientas con los ojos cerrados y respiras profundamente. (más…)