Aunque no hay muchos estudios sobre cómo la respiración diafragmática (o “abdominal”) mejora directamente el correr, los expertos con los que hablamos coincidieron en que, al menos en teoría, ayuda a aumentar el suministro de oxígeno durante el ejercicio. (más…)
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Cómo no perder la voluntad de correr diario
Nicole Hagobian indicó que cuando ella se siente poco motivada, presta menos atención a qué tan rápido está corriendo y se enfoca principalmente en el hecho de que está haciendo un esfuerzo. (más…)
Volver a adquirir el hábito de correr es más fácil de lo que crees
Si ha pasado más de dos o tres semanas, tal vez no sea conveniente que de inmediato te pongas a correr varios kilómetros. Camina y corre, dales tiempo a los músculos que dejaste de usar para que se fortalezcan. (más…)
2020: Un año como ningún otro para estar en forma
Este año, apareció el coronavirus y transformó nuestra vida por completo, incluida nuestra manera de hacer ejercicio. Alteró cómo, por qué y qué necesitamos del ejercicio de un sinfín de maneras (algunas sorprendentes y otras beneficiosas y muy posiblemente duraderas). (más…)