Presente en 15 países latinoamericanos, incluyendo Panamá, la empresa controla 1,438 gimnasios (más…)
Etiqueta: Ejercicios
¿Quién dice que caminar no puede ser un tipo de ejercicio?
En esta ocasión, dentro de nuestra serie de todo el mes dedicada a las alegrías de caminar, vamos a convertir nuestra caminata en una rutina de ejercicios. (más…)
La ciencia no avala los beneficios cognitivos del ejercicio, según un estudio
La Organización Mundial de la Salud recomienda actualmente el ejercicio regular. (más…)
Cinco ejercicios para mantener en forma y fuerte a un cuerpo que envejece
Los cambios empiezan antes de lo que uno piensa. Los músculos comienzan a encogerse a los 30 años y continúan su espiral descendente en la mediana edad, llegando a perder hasta el 25 por ciento de su masa máxima a los 60 años. (más…)
En serio, ¿qué tan importantes son los estiramientos?
La gente no suele pensar en el estiramiento como una vía para tener mayor flexibilidad como ejercicio principal o entrenamiento, comentó Smith, pero incluir una rutina de estiramientos en tu entrenamiento semanal puede ayudarte a alcanzar tus objetivos de flexibilidad. (más…)
¿Es posible ejercitar todo el cuerpo en 20 minutos?
Expertos de los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades de EE.UU. recomiendan que la mayoría de los adultos hagan 150 minutos de ejercicio de intensidad moderada a la semana, pero se puede reducir a la mitad, si el entrenamiento es intenso. (más…)
Así es como la ‘memoria muscular’ puede ayudarnos a estar en forma
No importa el tiempo que haya pasado desde que fuimos al gimnasio o nos inscribimos a un entrenamiento de peso corporal en línea por última vez, nuestros músculos deberían seguir preparados para responder a los ejercicios cuando empecemos a entrenar de nuevo. (más…)
Cómo envejecer con gracia
Me prometí dejar de hablar con quien quiera escuchar sobre mis dolores, molestias y achaques, lo que Petrow llamó el “recital de órganos”. No proporciona alivio; de hecho, puede incluso empeorar el dolor. (más…)
Fortalecen capacidad de respuesta del Sinaproc ante desastres
Los ejercicios de mesa tienen el propósito de simular un proceso de planificación que ocurra ante y durante una respuesta a una emergencia. (más…)
Hacer ejercicio en el trabajo podría ayudar a prevenir las cardiopatías y el cáncer
Un nuevo estudio, en el que participaron casi medio millón de trabajadores, concluye que las personas cuyos trabajos implican moverse y levantar objetos con frecuencia, tienden a vivir más tiempo que aquellas cuyas ocupaciones son de escritorio. ¿Es bueno para nuestra salud y nuestra longevidad levantarnos, agacharnos, subir, pasear o hacer cualquier otro tipo de…