¿Estresado durante las fiestas decembrinas? Hay un ejercicio para solucionarlo

¿Estresado durante las fiestas decembrinas? Hay un ejercicio para solucionarlo

 Si ya tienes una rutina de ejercicio establecida, mantenla. Las investigaciones demuestran que, con el tiempo, el ejercicio habitual ayuda a prevenir el estrés desde el inicio, al mejorar la capacidad de nuestro cuerpo para neutralizar las hormonas que causan estrés. (más…)

Once minutos de ejercicio al día pueden ayudar a contrarrestar los efectos de sentarse

Once minutos de ejercicio al día pueden ayudar a contrarrestar los efectos de sentarse

Caminar por lo menos once minutos al día podría reducir las consecuencias indeseables para la salud de estar sentado durante horas y horas, según un estudio nuevo y útil sobre las maneras en que tanto la inactividad como el ejercicio influyen en los años que vivimos. (más…)