Trata de hacer ejercicio ligero antes de acostarte
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Trata de hacer ejercicio ligero antes de acostarte

Dormir debería ser un descanso bienvenido, pero ahora que nuestras rutinas habituales están trastocadas y un bombardeo casi diario de noticias nos provoca ansiedad, mucha gente se acuesta solo para acabar dando vueltas en la cama. Un estudio publicado en junio por la revista especializada Sleep Medicine encontró un aumento del 37 por ciento en…