“Solo enciende el fuego y verás, voy a acabar contigo, Paul. Estás gordo y flácido”, responde Tyson (más…)
Etiqueta: Dormir
¿Acaso un pedazo de cinta adhesiva puede ayudarte a dormir?
Ann Kearney, especialista en voz y deglución de la Universidad de Stanford, que estudia cómo el uso de cintas bucales puede ayudar a las personas que roncan, afirma que respirar por la nariz, ya sea de noche o de día, tiene beneficios significativos. (más…)
¿Un desvelado puede convertirse en un madrugador?
A medida que tu cuerpo se acostumbra a empezar el día más temprano, también empezarás a dormirte antes por las noches. Lo ideal es salir a la calle por la mañana y hacer ejercicio o alguna otra actividad que te ponga alerta. (más…)
¿No puedes dormir? Atiéndete como si fueras un bebé
Los adultos pasan la mayor parte del tiempo dormidos de lado, y en las investigaciones se ha descubierto que, a medida que envejece, la gente pasa más tiempo durmiendo sobre su costado. El año pasado, finalmente iba a poder dormir bien. Mi hija más pequeña cumplía 4 años, así que ya eran menos frecuentes las…
Riesgos y efectos secundarios de las pastillas para dormir
Ante el incremento en el consumo de pastillas para dormir, la Organización Mundial de la Salud (OMS) alerta sobre los riesgos y efectos negativos de estos fármacos. (más…)
Consejos para dormir: 6 pasos para dormir mejor
No estás condenado a la inquietud todas las noches. Considera consejos simples para dormir mejor, desde establecer un horario de sueño hasta incluir actividad física en tu rutina diaria. (más…)
Algunas personas necesitan dormir menos; la genética explica por qué
Desde que Brad Johnson tiene memoria, nunca ha podido dormir más de seis horas por noche. La mayoría de las noches, duerme incluso menos. Johnson, de 63 años, siempre se despierta sin un reloj despertador, se siente descansado y listo para el día. “Si me pagaras 100.000 dólares para dormir ocho horas esta noche, no…