Un nuevo estudio, en el que participaron casi medio millón de trabajadores, concluye que las personas cuyos trabajos implican moverse y levantar objetos con frecuencia, tienden a vivir más tiempo que aquellas cuyas ocupaciones son de escritorio. ¿Es bueno para nuestra salud y nuestra longevidad levantarnos, agacharnos, subir, pasear o hacer cualquier otro tipo de…
Etiqueta: Ejercicios
2020: Un año como ningún otro para estar en forma
Este año, apareció el coronavirus y transformó nuestra vida por completo, incluida nuestra manera de hacer ejercicio. Alteró cómo, por qué y qué necesitamos del ejercicio de un sinfín de maneras (algunas sorprendentes y otras beneficiosas y muy posiblemente duraderas). (más…)
Para bajar de peso con ejercicio, proponte 300 minutos a la semana
¿El ejercicio puede ayudarnos a perder peso? Un estudio reciente e interesante que involucra a hombres y mujeres con sobrepeso reveló que el ejercicio puede ayudarnos a bajar de peso, en parte al remodelar las hormonas del apetito; sin embargo, el estudio sugiere que, para que funcione, lo más probable es que tengamos que hacer…
Once minutos de ejercicio al día pueden ayudar a contrarrestar los efectos de sentarse
Caminar por lo menos once minutos al día podría reducir las consecuencias indeseables para la salud de estar sentado durante horas y horas, según un estudio nuevo y útil sobre las maneras en que tanto la inactividad como el ejercicio influyen en los años que vivimos. (más…)
Opinión: Hábitos a prueba de pandemias
Demasiadas personas anhelan todavía sus viejas rutinas; es mejor hacerse de nuevas (más…)
Opinión: Donald Trump fue mi inspiración para entrenar
EL ENOJO CONTRA EL PRESIDENTE NOS HA LLEVADO A MUCHOS A LA ACCIÓN O, MEJOR AÚN, AL ACTIVISMO. AHORA QUE ESTÁ POR IRSE, ¿ESOS HÁBITOS SE QUEDARÁN? (más…)
¿Ejercicio con el rostro cubierto? No es tan malo
Hacer ejercicio durante la pandemia ha sido un reto para muchos de nosotros. Los gimnasios están cerrados o tienen una ocupación limitada, al igual que los parques, piscinas, caminos y otras instalaciones recreativas. Si los senderos están abiertos, a menudo están atascados, lo que dificulta el distanciamiento social cuando caminamos, paseamos, cabalgamos, trotamos o hacemos…
Trata de hacer ejercicio ligero antes de acostarte
Dormir debería ser un descanso bienvenido, pero ahora que nuestras rutinas habituales están trastocadas y un bombardeo casi diario de noticias nos provoca ansiedad, mucha gente se acuesta solo para acabar dando vueltas en la cama. Un estudio publicado en junio por la revista especializada Sleep Medicine encontró un aumento del 37 por ciento en…
Opinión: Ruth Bader Ginsburg, icono octogenario de la condición física
El hábito legendario de la jueza de hacer ejercicio demostró que se puede ser inteligente, poderoso y fuerte al mismo tiempo. (más…)
Comienzan maniobras militares entre Estados Unidos y Corea del Sur
Estos ejercicios militares se realizan en un contexto de tensiones persistentes entre las dos Coreas, después de que Pyongyang bombardeara una oficina que gestionaba las relaciones con el Sur el pasado junio y amenazara a Seúl con una acción militar. (más…)