Los dispositivos de seguimiento a la salud física a menudo recomiendan dar 10.000 pasos al día. Pero el objetivo de los 10.000 pasos, que muchos de nosotros creemos que tiene sus raíces en la ciencia, de hecho se basa en la coincidencia y en una anécdota pegajosa más que en la investigación. (más…)
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Sancionada ley que regula el ejercicio de la profesión de abogado en Panamá
El presidente Laurentino Cortizo Cohen sancionó la ley que estipula que los nuevos abogados deben aprobar un examen profesional para obtener la idoneidad. El examen es gratuito y será aplicado por la Sala Cuarta de la Corte Suprema de Justicia. (más…)
¿Estresado durante las fiestas decembrinas? Hay un ejercicio para solucionarlo
Si ya tienes una rutina de ejercicio establecida, mantenla. Las investigaciones demuestran que, con el tiempo, el ejercicio habitual ayuda a prevenir el estrés desde el inicio, al mejorar la capacidad de nuestro cuerpo para neutralizar las hormonas que causan estrés. (más…)
¿Es cierto que el ejercicio fortalece el sistema inmunitario?
En algunos estudios pequeños, los investigadores descubrieron que la contracción y movimiento de los músculos liberan proteínas de señalización conocidas como citoquinas, las cuales ayudan a dirigir las células inmunitarias para encontrar y combatir la infección. (más…)
La ley 254 y su afectación al ejercicio de la abogacía panameña
Esta ley ha criminalizado de mala fe las actividades corporativas de los abogados, por otra parte ha pretendido cercenar la voz de los abogados mercantilistas en franca violación al Estado de derecho; estamos viviendo un “para judicialismo o un autoritarismo judicial”. (más…)
El ejercicio puede fortalecer el cerebro y la contaminación atmosférica puede anular esos beneficios
Los nuevos estudios plantean la cuestión de cómo equilibrar los innegables beneficios para la salud del ejercicio con los inconvenientes de respirar aire contaminado, y subrayan que nuestro entorno puede cambiar lo que el ejercicio hace, o deja de hacer, por nuestro cuerpo. (más…)
¿Es mejor hacer ejercicio en la mañana o en la tarde?
Nuestros relojes internos pueden recalibrarse por sí mismos, según han demostrado algunas investigaciones, a partir de señales complejas procedentes del exterior o de nuestro interior. Sobre todo, responden a la luz y oscuridad. (más…)
El ejercicio puede influir en nuestro consumo de alcohol
Los médicos y los científicos no pueden afirmar con certeza cuántos tragos podrían ser demasiados para nuestra salud y bienestar, y el total probablemente difiera para cada uno de nosotros. (más…)
Nuestros hábitos saludables favoritos de 2021
Pensamos en el ejercicio como una actividad formal, que tenemos que hacer durante una hora todos los días. Estudios demuestran que las breves sesiones de ejercicio que se realizan varias veces al día permiten mejorar la forma física y la salud en general. ¿Qué cosas buenas hiciste por ti en 2021? Este año en Well…
¿Cuánto ejercicio tenemos que hacer, para vivir más?
Un estudio de 2018 de los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades, concluyó que alrededor del 10 por ciento de todas las muertes entre los estadounidenses de 40 a 70 años son el resultado de muy poca actividad física. (más…)